Poznato je da začini ali i određeno voće i povrće doprinose ukusu jela, te utiču na zdravlje našeg organizma, a njihov spisak je prilično dugačak.
Bilje i začini ne samo da čine obrok ukusnim, već i pomažu tijelu da se bori protiv infekcija, smanjuju upalu, poboljšavaju zdravlje srca i detoksikaciju.
Orasi su bogati vlaknima, magnezijumom, ali i antioksidansima kao što je, naprimjer vitamin E. Poboljšavaju protok krvi i pomažu kod niskog pritiska, a možda najbolje od svega jeste činjenica da orahe možemo da dodamo u skoro svaki obrok i samo ćemo poboljšati ukus.
