Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova i posebno su dobri za grickanje u kasnim satima. 30-ak grama badema sadrži 160 kalorija i daje 6 grama proteina koji će vas zasititi na duže vrijeme.
Proteini su ključni za gubitak abdominalne masti, a bademi su odličan izbor jer, uz proteine, sadrže gotovo sve nutrijente koji su potrebni za brzo i zdravo sagorijevanje masti.
Sadrže magnezij koji pomaže opustiti mišiće te vitamin E, kalcij, fosfor i željezo, što ih čini odličnim izborom za one koji su izloženi intelektualnim naporima.
Također, bademi sadrže triptofan, aminokiselinu koja podržava san i može vam pomoći da zadrijemate.
