Mnogima je navika da prije spavanja popiju čašu vode, međutim, da li je ovo najbolja odluka?
Da li i vi imate naviku da stavite čašu vode pored kreveta prije spavanja? Razmišljamo da je bolje da imamo u blizini vode ukoliko se u toku noći probudimo žedni. Ispostavilo se, međutim, da pijenje previše vode prije spavanja nije tako dobra ideja, to zapravo može da utiče na kvalitet sna.
Kada treba da prestanemo da pijemo vodu za bolji san?
Posljednji gutljaj vode u danu trebao bi da bude tri do četiri sata prije spavanja, osim, naravno, ukoliko treba da popijete neki lijek, ali vam čak i za lijek ne treba puno vode – piše Mind Body Green.
Savjetuje se da ukoliko ste loše spavali dan započnete sa velikom čašom vode s limunom.
