Savjeti za bolji san, kofein svedite na minimum
Kako nas je prošla godina primorala da većinu svog vremena provodimo u stanu ili kući, tako se granica između poslovnog…
spavanje
Hrana koju nikako ne smijete da jedete pred spavanje
Nutricionisti preporučuju da tri sata prije spavanja ništa ne jedete jer se hrana toliko zadržava u želucu prosječne osobe nakon…
Deset namirnica koje će vam pomoći da bolje spavate
Želite li da spavate dobro, jedite hranu bogatu triptofanom i vitaminom B6 jer ona pomaže lučenje melatonina, odnosno hormona sna.…
Ovo voće može vam pomoći da brže zaspite, a poboljšava i kvalitet sna
Grupa stručnjaka okrila je da postoji “čudesno” voće koje bi vam moglo pomoći da brzo zaspite i koje istovremeno obećava…
Ove namirnice ne biste trebali konzumirati prije spavanja
Namirnice koje jedete prije spavanja mogu izazvati probleme sa snom i nesanicu, a dok mnogi izbjegavaju kafu zbog kofeina koji…
Ko ima problema sa snom, ova voćka će pomoći da lakše zaspite
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i…