Stres je jedan od najvećih neprijatelja ljudskog tijela, a u današnje vrijeme sve je rasprostranjeniji. Riješite se stresa uz ove čudotvorne namirnice, jer je u borbi protiv stresa i te kako važno kakvu hranu konzumirate.
Određene namirnice ublažavaju stres, dok ga neke samo pojačavaju.
Tamna čokolada je jedna od najboljih antistresnih namirnica, a predlažemo vam da probate i sjledeće.
Suho voće – grožđice, smokve i kajsije
Ovo voće prepuno je vitamina, minerala i hranljivih materija, te daje svu potrebnu energiju i smiruje tijelo.
Borovnice
Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima uz pomoć kojih se tijelo na pravi način bori protiv stresa.
Med i matični mliječ
Proizvodi od pčela su efikasan saveznik u borbi protiv umora i stresa i podstiču obnovu ćelija.
Tamna čokolada
Oslobađa endorfine, odnosno hormone užitka u mozak, te smanjuje kortizol, glavni hormon stresa u telu.
Čaj od matičnjaka
Eterično ulje matičnjaka opušta živčani sistem, te je odličan protiv nervoze i stresa.
Masna riba
Srdela sadrži zdrave masti koje podižu raspoloženje.
Pivski kvasac
Odličan je za ublažavanje manjih oblika depresije i otklanja umor.
Crni čaj
Četiri šoljice ovog čaja dnevno mogu da snize nivo kortizola.
Masline, avokado, sezam i lan
Masne kiseline koje se nalaze u njima odlične su u borbi protiv stresa.
Crvena paprika
Sadrži visok udio vitamina C, koji smanjuje kortizol (hormon stresa).
