Ukoliko konzumirate niskokalorične smoothie napitke, nemate razloga da se brinete hoćete li se udebljati.
Kombinacija čokolade, banane i kokosa zadovoljit će vašu želju za slatkim, a istovremeno će vam pomoći da duže ostanete siti. Ovaj smoothie ima manje od 200 kalorija.
Šta vam je potrebno
- Malo pakovanje grčkog jogurta
- Mala banana koju ćete narezati na komadiće i zamrznuti
- Pola šolje leda
- Pola šolje rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
- Kašika kakao praha
- Kašika meda
- Pola kašike vanilije
- Kašika kokosa u listićima
- Kašika sitno isjeckane tamne čokolade
Ovaj recept sadrži 183 kalorije, šest grama masti, tri grama vlakana, 19 grama šećera i devet grama proteina.
Smoothie u kojem se, između ostalog, nalaze špinat i limeta može djelovati čudno, ali je odličan izbor ukoliko želite smršati za kratko vrijeme.
Namirnice koje su vam potrebne
- Banana narezana na komadiće
- Pola šolje špinata
- Šolja napitka od kokosa
- Komad limete
- Komad krekera
Ovaj recept sadrži 230 kalorija, 5,5 grama masti, 3,5 grama vlakana, 19 grama šećera i tri grama proteina.
(Izvor: Klix.ba)
