Da li i vi spadate u savremene ljude, koji bez pretjerivanja, nemaju vremena za spavanje, a mnogi pate od nedostatka sna?
Odmaći se od jastuka nije uvijek moguće. Neki svoju pospanost pripisuju hladnom godišnjem dobu, drugi poslu zbog kojeg su morali ostati budni do kasno. Naravno, važno je pratiti režim i podržavati se u različito doba godine vitaminima i redovnim sportom.
Donosimo vam namirnice koje će vam pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmijani.
Avokado
Broj jedan na listi korisnih i “okrepljujućih” proizvoda je avokado, koji dugo zasićuje tijelo energijom. Takođe stabilizuje nivo šećera u krvi, čime se produžava osjećaj vedrine.
Banane
Drugo mjesto zauzimaju banane, zasićene ugljenim hidratima i elementima u tragovima. Takođe daju energiju i odlične su za brzu užinu.
Tamna čokolada
Slijedi tamna čokolada sa sadržajem kakaa iznad 75 posto, koja se ispostavi da je mnogo zdravija od jutarnje šoljice kafe.
Zeleno povrće i cvekla
U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zelenilo, bogato vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.
Voda
Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posljedica nedostatka vode u tijelu, pa je posljednji proizvod na listi voda.
