Zdrav način života nije nimalo prisupačan, a bio proizvodi i domaći proizvodi na pijaci te sve što se “zeleni”, a nije iz sopstvene bašte, znatno je skuplje od recimo gaziranog pića, grickalica ili smrznute pice.
Ali, zato kada sljedeći put idete u kupovinu kupite neku od namirnica koje možete pronaći na popisu u nastavku jer su iste jeftine i zdrave.
Jaja
“Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje” poslovica je koju slušamo od malena. Jaja ne morate jesti samo za doručak, ona mogu biti vrlo hranjiv obrok u bilo koje doba dana.
Pileća prsa
Svima nama omiljeno bijelo meso piletine sastoji se od takozvanih dobrih proteina koji ne samo da su dobri za vaše zdravlje nego vas i drže sitima pa se nećete morati u toku dana dodatno zavirivati u ladicu s grickalicama.
Grah
Proteini i vlakna u grahu ne mogu vam naškoditi. Grah možete spremati na nebrojeno načina, a za one koje ne vole grah, tu su i zamjene u obliku slanutka ili pak crnog graha.
Mrkva
Mrkva je jedna od omiljenih vrsta povrća koje se nalazi u svačijem frižideru, a njezina cijena jednako je zadovoljavajuća kao i njezin ukus.Skuhajte je, stavite u umak ili variva ili jedite sirovu s nekim umakom. Opcija je bezbroj.
Banane
Banane su jedno od jeftinijih voća koje obiluje kalijem i zdravim sastojcima. Jedite ih sirove ili pečene u raznim kombinacijama s hljebom ili u kolačima.
Smrznuto voće i bobice
Smrznute bobice i voće mogu biti divna poslastica tokom cijele godine. Ako ne patite za svježim voćem, odmrznite ih, stavite u mikser, dodajte jogurt i napravite smuti idealan za bilo koje doba godine.
Jabuke
Vjerovali ili ne, ali jabuka dnevno bitno odgađa naše buduće posjete doktorima. Naime, jabuke su odličan izvor antioksidansa, a čine čuda u sprječavanju starenja te odgađanju pojavu znakova istog.
