Sardine osiguravaju vitamin D
Sitne kosti sardine su odličan izvor kalcijuma. Osiguravaju oko jedne trećine preporučenog dnevnog unosa kalcijuma. Vitamin D je neophodan kako…
kosti
Grožđe čuva zdravlje kostiju
Grožđe je od davnina poznato kao hrana bogova. Primamljivog je izgleda, neodoljivog je okusa, veoma je hranjivo i izuzetno zdravo…
Koju zelenu namirnicu biste trebali konzumirati da poboljšate zdravlje kostiju
Zdrava ishrana je naročito važna za poboljšanje zdravlja kostiju. Dobra vijest je ta da vam jedna zelena namirnica može naročito…
Koje namirnice biste trebali češće konzumirati ako imate krhke kosti
Ukoliko imate krhke, odnosno slabe kosti, postoji nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da ih ojačate. Važno je napomenuti da…
Pet najboljih namirnica za održavanje zdravlja kostiju
Dan možete započeti hranom koja sadrži tvari za izgradnju kostiju, uključujući kalcij, vitamin D, vitamin K, fosfor, magnezij i kalij.…