Hladni dani su uveliko tu, a ako spadate u one osobe kojima je uvijek hladno, razmislite da ove namirnice uvrstite u jelovnik. Iako zvuči nevjerovatno, može vam pomoći da se dodatno ugrijete.
1. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi poput badema, pistacija i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tijela. Savršena su opcija za grickanje prije spavanja ako ste gladni jer sadrže melatonin, hormon koji vam može pomoći da brže utonete u san.
2. Žitarice
Osim za doručak, mnogi stručnjaci smatraju da žitarice možete konzumirati i prije spavanja. One mogu poboljšati varenje, a samim ti i podići temperaturu tijela.
3. Banane i đumbir
Banane obiluju vitaminom B i magnezijum koji su važni za optimalno funkcionisanje tiroidne i nadbubrežne žlijezde, a to su organi koji utiču na regulisanje tjelesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu kod opuštanja i širenja krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više temperature tijela, pišu Nezavisne novine.
