Pijenje dovoljno vode u toku dana donosi nam brojne dobrobiti po naše zdravlje. Čuva nas zdravima, dovoljno hidriranima i pomaže nam da spriječimo nastanak akni. Saznajte šta za naše zdravlje znači čaša vode prije spavanja. Voda sadrži mnoge vrijedne minerale i nutrijente koji su našem organizmu potrebni da bi normalno funkcionisao. Pijenje vode prije spavanja je jedan od najboljih načina da pomognemo tijelu da sačuva sva ljekovita svojstva iz vode koji nam pomažu da budemo zdravi i snažni.
Hidratacija
Čašom vode prije spavanja nadomještate svu tečnost izgubljenu tokom dana. Obzirom da je naše tijelo većinom sastavljeno od vode dovoljna hidriranost je od velike važnosti. Pošto nam dok spavamo nije potrebno mnogo unosa tečnosti, čaša vode prije spavanja će nivo tečnosti u organizmu držati na zadovoljavajućem nivou sve do jutra.
Sagorijevanje kalorija
Voda je prirodno sredstvo za sagorijevanje kalorija i sigurno ste čuli da pijuckanje hladne vode tokom dana potpomaže gubitak kilograma. Ipak ovo nije djelotvorno baš kod svih ljudi. Kad pijete veoma hladnu vodu potrebno vam je dvostruko više vremena da biste se zagrijali, ubrzali metabolizam i sagorijevanje kalorija. Ako popijete vodu prije spavanja vaše tijelo će puno više truditi da se zagrije i ubrza metabolizam, a pošto tokom noći ne unosimo dodatne kalorije sagorijevaće one koje već u organizmu postoje.
Bolji san
Kada pijemo vodu, mi na prirodan način balansiramo sa vitaminima, mineralima i nutrijentima u organizmu što svim našim funkcijama pomaže da ispravno rade. Ako pijete vodu prije odlaska u krevet vaši hormoni, nivo energije, mišići i zglobovi dolaze u ravnotežu. To nam pomaže da se opustimo a ujutro se osećamo odmorno i podmlađeno. Za vrijeme sna voda ima vremena da dospije u sve dijelove vašeg tjela.
Detoksikacija
Jedna od najboljih beneficija vode je svakako to što je ona prirodni čistač našeg organizma. Tijelo je tokom dana izloženo mnogim toksičnim materijama, što kroz hranu, okruženje i mnogo drugih elemenata. Ako redovno čistimo naš organizam pomažemo mu da bolje funkcioniše. Ako popijete samo jednu čašu vode prije spavanje ubrzaćete prirodni proces detoksikacije, a od toga koristi će imati vaš probavni sistem, mišići, pa čak i koža. Osjećaćete se bolje, brže ćete gubiti kilograme i imaćete više energije tokom dana.
Kad je najbolje vrijeme da pijete vodu?
2 čaše vode po buđenju potpomaže dobru aktivnost unutrašnjih organa.
Čaša vode, 30 minuta prije jela pomaže bolju probavu.
Čaša vode prije kupanja potpomaže snižavanje krvnog pritiska
Čaša vode pred spavanje (pored svega navedenog) snižava rizik od srčanog i moždanog udara.
