Jesen je u znaku orašastih plodova, koji upravo sazrijevaju tokom ovog vremena. Tako je i sa lješnjakom, plodom koji daje ogromnu energiju organizmu, poboljšava koncentraciju i pozitivno utiče na cjelokupni nervni sistem.
Obilje ulja koje sadrži lješnhjak, pozitivno djeluje na zdravlje srca i krvnih sudova, a dobro je i za njegu kose i kože.
Prema riječima mnogih nutricionista, poželjno je umjereno unošenje lješnjaka, do 30 grama na dnevnom nivou.
