Sardine bogate omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline kojima obiluju sardine štite naš kardiovaskularni sistem. Omega-3 masne kiseline mogu da stabilizuju srčani ritam, umanje visok…
sardine
Sardine osiguravaju vitamin D
Sitne kosti sardine su odličan izvor kalcijuma. Osiguravaju oko jedne trećine preporučenog dnevnog unosa kalcijuma. Vitamin D je neophodan kako…
Hrana bogata prirodnim kalcijumom je ključna za zdrav razvoj organizma
Kalcijum se u tijelu sadrži oko 1000-1200 grama i smatra se jednim od vodećih među svim makromineralima. Uloga kalcijuma u…
Kako sardine čuvaju naše nerve?
Kod velikog postotka starijih osoba bilježi se manjak vitamina B12. Ovaj nedostatak može uzrokovati lošu funkciju senzornih nerava i probleme…
Ćufte sa sardinom
Sastojci: 230g sardina ( 2 konzerve), 1 jaje, 250 g pirea od pečene bundeve, 2 kasike maslinovog ulja, 3 čena…
Koje su dobrobiti sardina?
Sardina je gotovo neizbježna u redovnoj ishrani. Mnogima možda nisu omiljene, ali sardine su veoma korisne za normalno funkcionisanje organizma.…