Prehlade, crijevne i ostale virusne bolesti možda su izostale u zadnje dvije godine zbog nošenja maski, održavanja fizičkog razmaka i ostalih pandemijskih ograničenja, no ove bi zime mogle imati “osvetnički” povratak.
Vakcinisanje protiv kovida i gripe sjajna je stvar, ali možete učiniti još štošta kako biste ojačali imunološki sistem u borbi s infekcijama.
Jedite namirnice bogate željezom, cinkom i selenom
Sjemenke sezama, sjemenke tikve, zob i leća imaju nešto zajedničko – obiluju dovoljnim količinama željeza i cinka. Ti mikronutrijenti mogu garantovati da će naše T-stanice, one koje otkrivaju viruse u tijelu, dobro funkcionisati.
I selen pomaže našoj tjelesnoj odbrani a moguće ga je pronaći u žumanjcima, kikirikiju, žitaricama i skušama.
