Veoma je bitno osloboditi se neželjenih toksina iz organizma a, to se najbolje postiže zdravim načinom ishrane. Koje namirnice je potrebno uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu?
Voće
Sadrži mnogo hranljivih sastojaka i prirodni je antioksidans. Ima sposobnost da čisti tijelo od toksina i lako se vari. Od svih vrsta voća, jabuke imaju najveće detoks dejstvo, potpomažu izbacivanje štetnih materija iz tijela. Pomorandža i limun su dobri takođe jer u sebi sadrže vitamin C, a upravo ovaj vitamin je najbolji za čišćenje jetre od toksina i detoksikaciju organizma. Započnite dan sa čašom limunade ili soka od pomorandže i pomoći ćete sebi u ovom procesu.
Zelena hrana
Spanać, kelj, blitva, brokole, zelene alge su odlični za detoksikaciju jetre, jer čiste tijelo od raznih hemijskih otrova iz okoline. Ukoliko ste se odlučili na čišćenje organizma vaš frižider mora sadržati ove namirnice. Ne treba zaboraviti ni zelenu salatu koja čisti jetru, krvne sudove i crijeva.
Cijeđeni sokovi
Od voća i povrća su nezaobilazni kada je čišćenje organizma u pitanju. Sadrže enzime koji pokreću metaboličke procese, snabdijevaju tijelo svim neophodnim mineralima i vitaminima i daju organizmu svu potrebnu energiju.
Sirovo povrće
Luk, ili crni ili bijeli, mrkva, artičoka, cvekla, kupus, repa, paprika pomoći će u u čišćenju jetre. Kombinacija ovih namirnica odlična je za čišćenje organizma, jer sadrže prirodan sumpor koji čisti jetru od štetnih materija.
Orašasti plodovi i sjemenke
Jako su korisni kada je u pitanju detoksikacija organizma. Koristite sjemenke bundeve i suncokreta, sjeme susama i laneno sjeme, badem ili orah. Ove sjemenke se lako vare i pomažu u čišćenju organizma od štetnih materija.
