I dok se različite dijete svakodnevno pojavljuju i još brže nestaju na talasima novih otkrića i trendova – jedna aktivnost je uvijek prisutna i na nju nemaju uticaja ni trendovi niti bilo šta drugo. U pitanju je naša elementarna potreba – konzumiranje vode.
Do sada već vjerovatno znate da dnevna doza vode održava pravilno funkcionisanje tijela, kožu čini čistom i pomaže pri mršavljenju.
Konzumiranje vode ne mora biti stresno, niti dosadno. Postoje brojni načini kako da učinite da vaša nova zdrava navika bude zabavna.
Podesite alarm
Nekim ljudima je normalno da u toku radnog vremena ne popiju ni kap vode. To se dešava jer su zauzeti poslom i ne osjećaju potrebu za njom. Zato bi trebalo da postavite alarm koji će vas na svaki sat vremena podsjetiti da popijete čašu vode.
Uvijek nosite flašu vode sa sobom
Kada izlazite iz kuće sigurno provjerite da li ste ponijeli telefon, ključeve i novčanik. Sada bi tome mogli da dodate i flašiču vode. Ukoliko sa sobom budete nosili flašu vode, veća je vjerovatnoća da ćete je i popiti.
Ovo je odlična stvar ako radite kancelarijski posao, jer flašicu možete staviti na radni sto kao podsjetnik da bi trebalo do polovine radnog vremena da je ispraznite.
Dodajte vodi ukus
Voda sa prirodnim ukusima voća i ljekovitog bilja je savršeno i zdravo osvježenje. U bokal vode dodajte isjeckano voće, poput limuna, pomorandže, nane, a oni će vodi dati lijep ukus i istovremeno djelovati kao blagi detoks na vaše tijelo.
Pijte vodu uz druga pića
Dobar način da ostanete hidrirani je da pored omiljenog napitka ili pića uvijek imate i čašu vode. Ovaj savjet posebno važi za one koji dan započinju kafom.
Stavite čašu vode na noćni stočić
Svi se probudimo dehidrirani, a rehidracija ujutro je važna za podršku energije, produktivnosti i koncentracije. Ne samo da će čaša vode biti jedna od posljednjih stvari koju ćete vidjeti prije nego što zaspite, već će vam ujutro ona prva pasti na pamet.
Dva puta oslušnite svoje tijelo
Nekada tijelo potrebu za vodom prepoznaje kao potrebu za hranom, pa ljudi u toj situaciju odmah posežu za njom. Stoga bi trebalo da oslušnete svoje tijelo i prvo popijete čašu vode, pa tek onda sagledate da li ste stvarno gladni, prenosi Telegraf.
