Otkrijte koje su blagodati ananasa

Ananas – omiljeno tropsko voće ubraja se među supernamirnice – otkrijte kako najbolje iskoristiti njegove brojne blagodati!

1. Odličan je izvor vitamina C, mangana i bakra.

2. Superhranjiv je, a niskokaloričan – jedna šoljica svježeg ananasa ima samo 76 kalorija.

3. Svježi ananas sadrži bromelain – enzim koji u organizmu pomaže razgradnju bjelančevina, pospješuje probavu i djeluje protuupalno.

4. Konzerviranjem i termičkom obradom uništava se aktivnost bromelaina, zato se preporučuje jesti svjež ananas.

5. Da bi organizam najbolje iskoristio blagodati svježeg ananasa, najbolje ga je jesti jedan do dva sata prije ili nakon obroka.

6. Zbog sposobnosti ananasa da razgrađuje bjelančevine, nemojte ga kombinirati s jogurtom ili svježim sirom sve do netom prije serviranja jer će inače bromelain razgraditi bjelančevine u tim namirnicama mijenjajući njihov okus i teksturu. S druge strane, ananas je odličan dodatak marinadama za meso jer ga omekšava i pridonosi boljem okusu. Ananas se u salatama odlično kombinira s piletinom i škampima.

7. Iako je ananas u trgovinama dostupan cijele godine, vrhunac sezone mu je od marta do juna.

8. Ananas je najukusniji kada se poslužuje na sobnoj temperaturi.

9. Novija istraživanja pokazuju da ananas sadrži tvari koje imaju antikancerogeno djelovanje.

10. Ananas, i kao namirnica i kao dodatak kozmetici, pročišćuje kožu i pomaže uklanjanju celulita.

Redakcija

Next Post

Kako najbolje pripremiti brokulu?

pon jan 27 , 2020
Brokula je jedna od najzdravijih namirnica. Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. Međutim, nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi, jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. Čim je duže kuhate, tim će manje vitamina ostati u brokuli. Koliko […]