Banane posjeduju izvjesna nutritivna svojstva koja mogu pomoći kod pojedinih oboljenja:
-srčanih bolesti – visok udio kalija i antioksidansa u bananama reguliše krvni pritisak, a redovan unos kalija može smanjiti razvoj srčanih bolesti
-bolesti bubrega – redovan unos kalija potpomaže pravilan rad bubrega
-depresije i anksioznosti – zbog visokog udjela tirozina potakne se sinteza dopamina, hormona koji pozitivno djeluje na raspoloženje
-anemije – ima visok udio željeza
-pamćenja i koncentracije – banane su bogate vitaminima B grupe koje regulišu živčane podražaje pa tako djeluju i na mozak
-holesterol – banane povoljno utiču na smanjenje holesterola
-probave – nerazgradivi škrob i pektin su vlakna koja pomažu radu probavnog sistema tako što djeluju kao prebiotici bakterijama mliječne kiseline
Banane ne debljaju ako se konzumiraju u preporučenim količinama. Dovoljno je pojesti 2 do 3 banane dnevno. Dobro ih je konzumirati nakon treninga jer nadoknađuju izgubljene minerale, posebno kalij i magnezij. Također su izvor vlakana što potiče pravilan rad crijeva i mišića probavnog sistema. Tako potiču pravilan rad metabolizma.
