Svi smo u nekom životnom momentu pokušali da smršamo. Neki su odabrali vježbanje, neki su se pak držali strogih dijeta, dok su neki pribjegavali trikovima koje su pronašli na internetu.
Iako je malo takvih savjeta efikasno, ponekad se iz znatiželje želimo da se uvjerimo da li funkcionišu.
Na društvenim mrežama tako je najpopularniji savjet da se na početku dana popije šoljica tople vode. To navodno pospješuje mršavljenje, a to rade i poznate osobe poput Meghan Markle i Elizabeth Harley.
No, prema riječima nutricionista pijenje tople vodi za mršavljenje zapravo je mit.
Kako ističu, mnogi ljudi vjeruju da im to može pomoći u gubljenju suvišnih kilograma, ali kažu da jedino može da pomogne jeste u pospješivanju probave.
Ključ uspješnog mršavljenja sastoji se od kretanja i ishrane. Važno je baviti se vježbanjem i sagorjeti više kalorija u odnosu na to koliko ih unesete hranom.
Ishrana bi trebalo da se zasniva na hranjivim i niskokaloričnim namirnicama, poput voća, povrća, orašastih plodova, žitarica, nemasnog mesa i ribe. Osim toga, važno je piti i dovoljno vode tokom dana.
