Promjena vaše ishrane ključna je za kontrolu, a ponekad čak i za preokretanje dijabetesa tipa 2.
Ljudi sa dijabetesom tipa 2 ne mogu da proizvedu dovoljno insulina, koji reguliše šećer u krvi – bez toga, šećer u krvi može dostići opasne maksimume.
Ali istraživači su otkrili da pijenje čaja od listova duda može dramatično smanjiti nivo šećera u krvi.
Studija objavljena u Saudi Journal of Biological Sciences otkrila je da je čaj od duda u stanju da izbalansira skokove koji se mogu dogoditi nakon jela.
Za eksperiment je 20 pacijenata sa dijabetesom tipa 2 pilo standardni čaj, a 28 je dobilo čaj od listova duda.
Uzorci krvi su uzeti nakon doručka, a nivo glukoze je provjeren 90 minuta nakon 70 ml čaja sa jednom kašičicom šećera.
Istraživači su primijetili da je došlo do “veoma velikog” smanjenja nivoa šećera u krvi nakon pijenja čaja od duda, rekavši da je to “veoma značajno”.
“Čaj od duda suzbija postprandijalni porast nivoa glukoze u krvi nakon 90 minuta konzumiranja.”
Regulisanje vaše ishrane i praćenje šta može da izazove skokove šećera je jednostavan način da zadržite dijabetes tipa 2 pod kontrolom.
Znajući važnost gubitka težine za one sa dijabetesom tipa 2, istraživači predvođeni Univerzitetom u Glazgovu želeli su da zaključe najefikasniji način da to urade, objavljujući svoje nalaze u časopisu Diabetologia.
Razmatrali su niskokalorične dijete, dijetu sa malo ugljenih hidrata, visokim sadržajem proteina, vegetarijansku, mediteransku, ishranu sa visokim sadržajem zdravih masti i niskim GI.
Jedina koju su istraživači pohvalili bila je niskokalorična dijeta koja se sastoji od između 500 i 1.500 kalorija dnevno.
Kako prepoznati dijabetes
Hiljade ljudi vjerovatno žive sa dijabetesom tipa 2, a da to i ne znaju. Stanje može proći neotkriveno jer je njegove simptome teško uočiti, ili ih je lako odbaciti kao nešto drugo.
Ljudi mogu da žive do 10 godina sa dijabetesom tipa 2 – najčešćim tipom – prije nego što im se dijagnostikuje, kažu dobrotvorne organizacije.
Prema NHS-u, simptomi dijabetesa tipa 2 na koje treba obratiti pažnju uključuju:
- urinirate više nego obično, posebno noću,
- stalno osjećanje žeđi,
- osećaj umora,
- gubitak težine bez dijete,
- svrab oko genitalija,
- zarastanje posjekotina ili rana traje duže,
- zamagljen vid
Ovo su najčešći znaci koje prijavljuju oni koji pate od ovog stanja.
