Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, bademi štite srce. Orašasti plodovi podržavaju ili povećavaju dobar HDL holesterol dok snižavaju loš LDL holesterol.
Bademi i drugi orasi pomažu u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju vaskularne funkcije, što znači da pomažu krvnim sudovima da se opuste i smanjuju ukočenost arterija.
U jednoj studiji, ljudi sa visokim holesterolom podijeljeni su u dvije grupe, stavljeni na dijetu za snižavanje holesterola i nasumično su podijelili ili 43 grama badema ili muffine bez oraha sa istim sadržajem kalorija.
Poslije dvije sedmice, oni koji su jeli orašaste plodove imali su niži nivo LDL-a, dok je HDL ostao nepromijenjen, a smanjene se masnoće u struku i kukovima.
